Fluxogenics, cheia performantei de varf

Vi s-a intamplat vreodata sa fiti asa de cufundati intr-o activitate care v-a solicitat intreaga atentie, in asa fel incat sa nu va dati seama de timpul care trece?

Sa fiti asa de concentrati asupra sarcinii astfel incat in minte sa nu mai fie spatiu pentru dialogul intern, critica, indoieli obisnuite?

Sa reactionati potrivit si instantaneu la orice sfidare pe care activitatea o prezinta?

Si ca – in ciuda dificultatii si efortului–senzatia sa fi fost de stapinire, relaxare si incredere in succes?

Adica, activitatea sa fie gratificanta in sine?

Daca – cum sper – vi s-a intamplat, inseamna ca ati experimentat asa zisa “starea de flux” sau “flow state”, o stare mintala care este in acelasi timp cauza si efectul unei performante de varf, o stare in care putem sa accesam resurse de nivel diferit, o stare in care limitele si fricile obisnuite nu mai au efect, blocajele dispar, si reusim sa ne exprimam la maxim, stiind ca putem sa avem incredere absoluta intr-un nucleu personal de autenticitate care percepe realitatea – si o evalueaza si calculeaza – cu o precizie si o viteza infinit mai mari decat gandul rational obisnuit.

Aceasta stare este foarte bine cunoscuta de mii de ani, si fiecare atlet, scriitor, artist, dansator, incearca sa dea “descrierea” lui: unii vorbesc de a fi “in the zone” sau “in the groove”, alti de extaz sau starea de gratie… si pentru cei care practica arte martiale, se poate vorbi de mushin, “no mind”, sau de mizu no kokoro, adica “mintea ca apa”.

Mai recent, exista un om de stiinta, Mihaly Csikszentmihalyi, care cerceteaza aceasta stare de 30 de ani, a studiat nenumerati atleti si performeri si a publicat un mare numar de carti pe aceasta tema.

In calitate de antrenor, consultant, trainer, coach, mereu m-am ocupat de performanta si de metode pentru a o imbunatati, si m-am intalnit, evident, de multe ori cu conceptul de flow, conceptul care mi s-a parut intr-adevar farmecator si despre care m-am convins de la bun inceput ca este adevarata cheie pentru a atinge rezultate excelente in orice activitate..

Fiindca explicatiile obisnuite nu prea mi s-au parut convingatoare, am condus si eu ani de zile cercetarile mele, si am ajuns la niste concluzii despre ce este starea de flux si despre cum poate fi produsa si folosita, fie pentru a produce performante de varf fie, pur si simplu, pentru a fi mai eficienti in viata de zi cu zi.

Am vrut sa numesc “fluxogenics” sistematizarea pe care am facut-o si fiindca se bazeaza pe ultimele cercetari realizate asupra creierului, anumite chestii pot parea surprinzatoare.

Nu am suficient spatiu aici pentru a vorbi de psihologia evolutionara si despre modularitatea mintii; sa spunem pur si simplu ca mintea – departe de a fi ceva unitar – e compusa dintr-o cantitate imensa de proceduri, sub-proceduri, retele, procese, care au evoluat pentru a face fata la sfidarile mediului, care functioneaza perfect si intra in joc automatic.

Constiinta rationala, “eu-l” care ne face oameni si de care ne mandrim asa de mult, nu este decat cea mai recenta din aceste proceduri.

Si daca mintea rationala – cu capacitatea ei de a creea modele explicative si previzionale – e cea care ne-a permis dezvoltarea sociala si tehnologica, din acest motiv tot ea este cea care ne pune in situatii de anxietate, stres, indoieli, critici, si care de fapt incurca un mecanism perfect care este organismul uman.

Astfel, departe de a fi ceva “senzational”, starea de flux nu este decat o stare in care in loc de a actiona dezordonat, toate partile creierului “trag” in aceeasi directie, si in care constiinta rationala – in loc de a ne bloca performanta cu indoieli, critici, frici, framantari, se ocupa cu adevaratul scop al ei, adica hotararea si fixarea obiectivelor, lasand apoi libere celelalte sectoare ale mintii sa isi faca treaba fara blocaje inutile.

Daca va place metafora, mintea rationala trebuie sa fie ca dirijorul unei orchestre, care da indicatiile, semneaza timpul, dar apoi lasa muzicienii sa isi faca treaba pentru care sunt specializati.

Bineinteles, mai usor de zis decat de facut, si asa ceva este chiar scopul antranamentului mintal al artelor martiale, si totodata partea mai tehnica a “fluxogenics”.

Totusi, chiar daca nu se poate “provoca” direct starea de flux, se poate verifica daca sunt indeplinite unele aspecte care o fac posibila, si chiar va rog sa incercati:

– Relaxarea fizica si mintala

– Obiectivul clar si bine stabilit, cu reguli precise care permit verificarea lui

– Concentrarea si focalizarea asupra elementelor determinate ale performantei si punerea deoparte a tot ce nu are relevanta in atigerea obiectivului

– Feedback-ul sa fie imediat, in asa fel ca actiunea sa poate fi modificata din moment in moment in vederea optimizarii performantei,

– Echilibrul dintre nivelul de capacitate si sfidare: activitatea este suficient de grea sa puna in miscare toate resursele noastre, dar nu asa de grea sa fie perceputa ca imposibila si sa provoace frustrarea

– Stapinirea aspectelor tehnice ale performantei

Daca reusim sa ne concentram asupra acestor aspecte, s-ar putea sa descoperim ca starea de flux nu e ceva misterios rezervat marilor performeri, ci ceva pe care o putem folosi in viata noastra personala si profesionala; si in aceeasi timp, s-ar putea sa descoperim ca invatand stapinirea starii de flux, nu e asa de greu sa devii un mare performer…